Есть вопросы к дерматологу?
Вы можете задать их нашим экспертам
Задать вопрос

Почему от стресса появляются прыщи и как с ними бороться

Пережитый стресс, волнение или другие жизненные проблемы могут прямым образом влиять на здоровье кожи. Различные научные исследования выявили связь между состоянием нервной системы и появлением прыщей, количество и тип которых зависит от индивидуальных особенностей организма. Необходимо рассмотреть, как происходят такие изменения и почему от стресса появляются прыщи.

Почему от стресса появляются прыщи

Причины появления прыщей из-за стресса

Стрессовая ситуация вызывает много изменений на биологическом уровне. Прямого влияния на появление высыпаний и определенной закономерности нет, но повышение гормонов и другие процессы провоцируют сыпь на лице или других участках тела.

  1. Повышается уровень таких гормонов, как кортизол, тестостерон, норадреналин.
  2. Из-за стресса увеличивается количество кожного сала, поры закупориваются, а кожа воспаляется.
  3. Немного нарушается работа щитовидной железы, снижается количество гормонов, которые она продуцирует, что тоже влияет на работу сальных желез.
  4. Гормоны во время стресса приводят к усиленному кровотоку кожных покровов, отчего повышается вероятность проникновения микробов.
  5. Пережитые волнения сказываются в работе печени. Орган выделяет токсины, вследствие чего кожа реагирует высыпаниями.

Постоянные нервные срывы влияют не только на повышение мужских гормонов в крови, но обостряют хронические процессы в организме. Наряду с изменениями в работе внутренних органов, снижаются защитные силы иммунной системы. Еще одной причиной проблемной кожи становится прием лекарственных средств, например, антидепрессантов или гормональных препаратов для лечения депрессии. Несмотря на взаимосвязь между стрессом и кожными заболеваниями, к счастью, далеко не всегда организм отвечает прыщами на сложные жизненные ситуации.

причины появления прыщей от стрессовых ситуаций

Как влияют изменения из-за стресса на кожу

Во время стрессовой ситуации корой надпочечников синтезируются кортикостероиды, что приводит к изменениям функционирования многих органов, в том числе и кожных покровов. Вначале обязательно повышается артериальное давление из-за усиленного тонуса сосудов. Кровоток во время сильных волнений из-за повышения адреналина увеличивается в сердце и головном мозге, но уменьшается в кожных покровах, которым не хватает кислорода и других полезных веществ из-за таких изменений. Если стрессовые ситуации происходят постоянно, тогда кожа страдает еще сильнее.

Из-за нервного перенапряжения и негативных эмоций люди часто не контролируют свои действия, не следят за питанием и образом жизни. Вместе с гормональным всплеском увеличивается потоотделение. Выделение пота есть нормальной реакцией организма на изменения температуры, но при чувствительной нервной системе появляется повышенная потливость.

Причины потоотделения

Когда люди начинают волноваться, через нервные импульсы передаются сигналы в потовые железы и те начинают работать с усиленной скоростью. По этим причинам быстрее забиваются поры, в них проникают патогенные микроорганизмы и на коже появляются различные высыпания. Потоотделение у женщин во время депрессии или сильных переживаний повышается из-за выработки мужских гормонов, которые влияют на работу потовых желез.

Неконтролируемое употребление сладкого

Как известно, женщины часто снимают стресс сладким, это конечно помогает, но по словам врачей, данный метод может и навредить нашему организму:

Неконтролируемое употребление сладкого

Неконтролируемые действия

Во время нервного возбуждения меняется поведение человека, которое тоже влияет на появление сыпи. Такие движения многие люди вовсе не замечают, к примеру, постоянное касание лица, облизывание губ, расчесывание кожи. Человек нервничает и потирает в это время лоб, лицо, чешет свой нос. На руках, как известно, живет множество микробов, которые легко могут вызвать прыщики на теле. Проблема в том, что неконтролируемые движения повторятся помногу раз, когда человек нервничает.

Неконтролируемые действия при стрессе

Какие основные ситуации готовы заставить волноваться человека

Ежедневные мелкие неприятности вряд ли приведут к серьезным биологическим изменениям внутри организма и не повлияют на появление прыщей. Другое дело, когда речь идет о проблемах со здоровьем, стрессах во время учебы или сдачи важного экзамена, плохих новостях в личной жизни. Бессонные ночи или длительное нервное перенапряжение оставят не только синяки под глазами, но и приведут к различным кожным заболеваниям.

Особенно тяжелым не только для кожи, но и всего организма есть слишком длительное состояние стресса.

Внутреннее состояние

Связь между сложными периодами в жизни и появлением прыщей объясняет психосоматика, которая занимается изучением влияния различных заболеваний с эмоциональным состоянием человека, с его внутренними переживаниями. Часто из-за разрушенных надежд и планов внутри возникает сильный дискомфорт и агрессия, которая впоследствии выражается прыщами на теле.

Кожа является отражением здоровья и эмоционального состояния на сегодняшний день. Примером тому есть неспокойный подростковый период, когда практически каждый ребенок имеет проблемную кожу из-за гормональных изменений и постоянного внутреннего дисбаланса, излишней эмоциональной чувствительности. Вместе с трудным возрастом у многих проходят и прыщи.

Давление окружающих

Условия внешней среды и быстрый темп жизни заставляют все время испытывать стресс. Приходиться приспосабливаться к новым ситуациям, но есть люди, которые не справляются с давлением окружающих. Высокая конкуренция на рынке труда приводит к постоянной гонке за рабочее место и беспокойству по этому поводу. Многие люди не справляются с жизненными трудностями и впадают в депрессию, начинают употреблять алкоголь в больших дозах и прибегают к другим пагубным привычкам. Все это сказывается негативным образом на здоровье кожи.

Менструальный период у женщин

Увеличивается риск проснуться утром и увидеть прыщ в период менструации. В это время повышается раздражительность, многие женщины страдают ПМС. Когда гормональные изменения соединяются с психологическими проблемами, высока вероятность воспалительных процессов на коже. Угри и другие виды высыпаний чаще всего появятся на лице, но могут быть также на руках, спине.

Менструальный период у женщин - стресс

Можно ли с этим бороться?

Чтобы победить стресс и все остальные проблемы, связанные с ним, нужно сначала как можно быстрее выйти из плохого эмоционального состояния. К сожалению, в современном обществе избежать стрессовых ситуаций практически не удается, но можно научиться и по-другому реагировать на них. В тяжелых случаях, когда без медицинской помощи не обойтись, используют медикаментозную терапию, растительные средства или другие современные методы снятия стресса.

Препараты от стрессов

Наиболее распространенными и безвредными растительными препаратами являются экстракт или настойка валерианы, а также пустырник. Чтобы нормализовать сон при сильных переживаниях назначают снотворные препараты, например, фенобарбитал. Сильную тревогу снимают транквилизаторы, но только под строгим наблюдением врача, поскольку самостоятельный прием только усугубит ситуацию.

Как люди тренируют себя, чтобы стресс переносился легко

Чтобы стрессовых ситуаций возникало как можно меньше после каждого эмоционального напряжения нужно проанализировать его причины. Выяснив ошибки, которые привели к плохому настроению и внутреннему дискомфорту в следующий раз можно уже гораздо легче перенести аналогичную ситуацию. Такой анализ и спокойное размышление над своими действиями, словами и реакцией на внешние раздражители поможет выработать стрессоустойчивость ко многим негативным вещам.

Как люди тренируют себя, чтобы стресс переносился легко

Общая профилактика прыщей

Прыщи на коже из-за стрессов очень распространенное явление, потому важно научиться быстро выходить из тяжелого эмоционального состояния и переключать свое внимание на другие вещи. Нельзя забывать о правильном питании, поскольку многие наоборот во время депрессии начинают есть все подряд, набирают килограммы, что сказывается на настроении и состоянии кожи.

Косметические продукты следует выбирать только хорошего качества строго по типу своей кожи. Стараться всегда следить за своими движениями, не касаться лица грязными руками и не расчесывать кожу. В рационе должны быть всегда свежие овощи и фрукты, рыба и мясо, а витаминные комплексы помогут восполнить недостаток полезных веществ и укрепить здоровье.

Советы специалистов

Несколько простых, но профессиональных рекомендаций помогут легче перенести нервные нагрузки и быстрее справиться с плохим настроением.

  1. Любая кожа нуждается в ежедневном уходе. Бережное и регулярное очищение даже при сильном стрессе реже отреагирует высыпаниями.
  2. В современной косметологии есть линейки со специальными средствами с антистрессовым эффектом, которыми можно пользоваться в нужный момент.
  3. Для хорошего самочувствия и эмоциональной стойкости просто необходим полноценный сон.
  4. Физические нагрузки с давних пор помогают справиться людям со многими проблемами в жизни, в том числе и быстрее отогнать плохие мысли и переживания.
  5. Надо учиться расслабляться. Спорт, хорошая книга, фильм, прогулка по вечернему городу сможет отвлечь от проблем и переключить организм на более приятный настрой.

Любой негатив и сильный стресс оставят след даже на самой красивой и здоровой коже, потому надо научиться справляться со стрессовыми ситуациями и быть более стойким к негативным факторам. Каждый человек реагирует по-разному на неприятности, но у многих в этот сложный период ухудшается состояние не только кожи, но и всего организма. Ежедневные занятия спортом, правильный образ жизни, своевременный отдых помогут гораздо легче перенести любые проблемы в жизни и предотвратят кожные заболевания.

Видео: Что такое стресс – простыми словами

 

Понравилась статья?
Мы будем очень благодарны, если вы поделитесь
ей в социальных сетях
Добавить комментарий

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.