Зависимость состояния кожи от питания человека

Одним из важнейших факторов, влияющих на состояние кожи – это питание. Рацион, его разнообразие и сбалансированность, отражаются на внешнем, кожном покрове человека, о чем многие люди забывают. Употребление в пищу несбалансированных веществ, некачественных продуктов, содержащих примеси, токсические вещества, приводят к нарушению нормального функционирования человеческого организма.

Продукты, провоцирующие появление прыщей

Скудное, ограниченное, несбалансированное питание является фактором, влекущим наполнение организма шлаками, так как одна часть питательных веществ усваивается клетками, а вторая остается не востребованной частью. Не востребованная часть оседает, забивая складки кишечника. Несмотря на рациональное устройство пищеварительной системы, способной от 12 до 20 часов трудиться и выводить остатки не востребованной пищи, она полностью очистить кишечник от таких накоплений не может. При этом остатки могут копиться в кишечнике годами, и становиться токсинами. Эти токсины как раз и оказывают влияние на кожу, ухудшают ее цвет, проявляются в виде угревой сыпи или жирного блеска.

Прыщи – распространенная проблема

Например, общее ухудшение состояния кожи человека не всегда связывают с дисбактериозом, который характеризуется нарушением микрофлоры кишечника, вызванного непосредственно гибелью полезных бактерий. Результат несбалансированного питания, очень вреден для организма, и в первую очередь, отражается на кожном покрове человека.

Избежать последствий несбалансированного питания можно, если употреблять в пищу больше полезных продуктов, и обязательно овощей, фруктов, содержащих витамины и полезные микроэлементы. Вот несколько полезных советов по улучшению качественного состава вашего ежедневного рациона.

Источники получения необходимых для кожи витаминов

 

Например, крупы (рис, гречка, перловка, овсянка) природного происхождения. Они используются для приготовления различных каш, богаты микроэлементами. Добавьте в кашу кусочки фруктов: яблоко, банан, изюм и вы наполните блюдо полезными витаминами.

Для поддержания полезной микрофлоры кишечника необходимы такие продукты как сыр, творог, кефир, которые содержат полезные бифидобактерии и лактобациллы. Ежедневное их употребление позволят восстановить полезную флору кишечника.

творог

Свежие и отварные овощи дополнять ваш рацион клетчаткой, придающей дополнительные силы организму в борьбе с различными токсинами и шлаковыми отложениями.

Отварная рыба

И не забывайте, что употребление достаточного количества жидкости – от полутора до двух литров в день, улучшит обмен веществ в организме.

Запить уголь большим количеством воды

Используйте в жизни эти простые советы, и будете оставаться молодыми, активными, а ваша кожа станет сияющей и свежей.

Поиск по сайту
Понравилась статья?
Мы будем очень благодарны, если вы поделитесь
ей в социальных сетях

Поиск дерматолога
Добавить комментарий
Adblock
detector