Есть вопросы к дерматологу?
Вы можете задать их нашим экспертам
Задать вопрос

Похудеть чтобы вернуть здоровье кожи

Хочешь вернуть коже красоту и здоровье? Обогати организм витаминами, поменяй свой рацион питания, и уже через пару недель ты увидишь, как состояние организма изменилось в лучшую сторону.

Питание при сухой коже

Лучшее время заняться похудением и очистить организм от накопившихся шлаков – лето. Именно в летний период очень много свежих фруктов, ягод, и овощей. Также, ты сможешь ввести их в свой рацион питания, а некоторые из них рационально использовать для приготовления очищающих масок.

Кожа становится менее упругой, появляются морщины, ухудшается внешний вид – все эти неприятные последствия указывают на внутреннее состояние твоего организма. Неправильно подобранный рацион питания, с употреблением большого количества вредных продуктов, приводит к дряблости кожных покровов, и как следствие – потере привлекательности.

Но вернуть коже красоту, упругость и чистоту возможно с помощью специальной диеты для похудения.

Чтобы тело было здоровым и красивым, необходимо обеспечить свой организм достаточным количеством: гемоглобина, меланина, каротиноидов. Так как эти три составляющие непосредственно влияют на красоту и молодость. Чтобы насытить организм этими веществами, необходимо включить в свой рацион питания те продукты, которые будут содержать их в большом количестве.

Здоровое питание

При нехватке гемоглобина, лицо приобретает бледный оттенок и появляется сухость. Волосы становятся сухими и непослушными, часто секутся. Для повышения уровня гемоглобина в крови, необходимо включить в питание такие продукты:

  • хурму;

Маски для лица из хурмы

  • грецкие орехи;

  • гречку;

  • черный шоколад;

Горький шоколад

  • яблоки зеленых сортов;

  • гранатовый сок.

Употребление этих продуктов поможет скинуть несколько лишних килограммов и насытить организм необходимыми полезными веществами.

Помочь организму вырабатывать меланин, отвечающий за пигментацию в крови, может употребление таких продуктов питания:

  • фиников;
  • миндаля;
  • фасоли;
  • тыквы;
  • авокадо;
  • говяжьей или свиной печени;
  • моркови;
  • мяса и рыбы;
  • бурого риса;
  • дыни;
  • арахиса;
  • семечек тыквы;
  • арбуза;
  • шиповника;
  • апельсинов;
  • кисломолочных продуктов;
  • шпината;
  • мидий;
  • помело;
  • лимонов.

При нехватке меланина в организме, на лице появляются пигментные пятна, которые очень портят внешний вид. Употребление этих продуктов не только сделает вас  красивыми, но и принесет  общую пользу всем  органам.

За упругость, молодость и здоровый цвет кожи лица отвечают каротиноиды. Эти природные антиоксиданты не дадут вам состариться раньше времени. Чтобы оставаться как можно дольше молодой и красивой, в меню должны присутствовать каротиноиды. Они в больших количествах содержатся в таких продуктах:

  • абрикосы;
  • морковь;
  • облепиха;
  • дыня;
  • черника;
  • хурма;
  • тыква;
  • брокколи;
  • арбуз;
  • шпинат;
  • яблоки;
  • помидоры;
  • авокадо;
  • оливки;
  • зеленый чай;
  • зелень.

Для красивой кожи и хорошего цвета лица, необходимо включить в рацион продукты, богатые витаминами, микро- и макроэлементами. Такая диета для похудения поможет очистить организм от шлаков, избавиться от покраснений и угревой сыпи на лице, устранить сухость и дряблость кожи. Стоит всегда помнить, что секрет здоровой и красивой внешности заключается в правильном питании.

Понравилась статья?
Мы будем очень благодарны, если вы поделитесь
ей в социальных сетях
Добавить комментарий

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.