Осенью кожа требует особого внимания – советы косметолога что делать

В осенний период года организм и кожа человека начинают остро реагировать на отсутствие тепла и солнечного света. Из-за недостатка полезных веществ и негативного воздействия факторов окружающей среды кожа испытывает двойной стресс. Даже от малейшего порыва ветра может возникнуть раздражение. Множество людей испытывают дискомфорт, ухудшается состояние кожного покрова: появляются прыщи, акне, черные точки, лицо становится тусклым, появляются пигментные пятна, сильная сухость, стянутость, шелушение. Буквально с первых осенних месяцев кожа нуждается в особом уходе, и прежде, чем наступят ноябрьские морозы, стоит подготовить её к холодному сезону.

Косметологические процедуры против прыщей

Следующие рекомендации помогут поддержать здоровье и вид кожи в хорошем состоянии:

Поддерживать правильный уровень увлажнения воздуха и кожи

  • В осенний период кожа страдает от сухости и обезвоженности. Резкая смена температуры и влажности нарушает её липидный барьер, из-за этого кожа начинает испытывать жажду. Следует увлажнять её активнее, чем обычно.
  • Одними из самых эффективных средств для увлажнения кожного покрова являются кремы, в состав которых входит гиалуроновая кислота. Если же этого недостаточно, то можно в дополнение к продукту подобрать специальную сыворотку или гидрогелевую эмульсию. Средства стоит наносить утром и вечером под крем.
  • Если и этих средств увлажнения вам недостаточно, то можно всегда иметь при себе увлажняющие салфетки и при необходимости протирать ими лицо.
  • Чтобы улучшить ситуацию, также можно приобрести увлажнитель воздуха. Его стоит установить на прикроватной тумбочке или где-то поблизости от кровати и включать на ночь. Через несколько дней будет заметно, как кожа приятно преобразилась.
влияние влажности воздуха на кожу, барометр

Проветривать комнату

  • Недостаток кислорода, особенно ночью, плохо сказывается на цвете кожного покрова.  В холодное время года это актуальная проблема, поскольку в домах включают отопление, люди забывают проветрить квартиру и ложатся спать в душном помещении.
  • Незадолго до того, как лечь спать, следует открыть форточку, и впустить в комнату немного свежего воздуха – это поможет улучшить качество сна и обеспечить полноценную функциональность кожи во время отдыха.
проветривает в квартире, окно открыто, шторы

Помогать коже проснуться

  • Чтобы кожа успела восстановиться полностью, спать нужно не менее 8 часов.
  • Принять контрастный душ для лица. Для этого нужно умыться сначала теплой, потом холодной водой. Повторить так несколько раз.
  • Энергично похлопать по лицу кончиками пальцев, двигаясь по массажным линиям, – эта простая манипуляция отлично помогает проснуться, улучшает лимфоток и уменьшает утренние отеки.
  • Растереть уши – это невероятно эффективное упражнение. Сначала энергично разотрите область за ушами. Затем надавливающими движениями пальцами пройдитесь по ушным раковинам, начиная с мочек. Очень скоро вы почувствуете приятное тепло в ушах – это помогает улучшить кровообращение.
Бессонница, утро

Сезонный уход должен соответствовать вашему типу кожи

  • Обладателям жирной кожи следует использовать увлажняющие кремы.
  • При проблемной коже стоит отказаться от спиртовых растворов.
  • Если вы используете лечебную косметику, снижающую выработку кожного сала, то сделайте выбор в пользу тех средств, которые поддерживают естественный увлажняющий фактор кожи.
  • Женщины, у которых сухой тип кожи особенно должны обратить внимание на защитные средства в холодное время года. Ветряная погода наносит немалый вред коже лица. Стоит выбирать средства, содержащие линолиевую кислоту, полученную из растительных масел. Она поддерживает защитные функции, помогая коже противостоять морозу и холодному ветру.
  • Чтобы сбалансировано ухаживать за комбинированной кожей, то стоит правильно наносить крема. На Т-зону, склонную к жирности, наносите увлажняющий крем, а на зону щек – питательный. Так вы сможете обеспечить должный уход, избежав проявления жирного блеска.
тип кожи

Есть правильную еду

  • В осенний период очень важно питаться правильно. Грамотный баланс углеводов, жиров и витаминов поможет сохранить бодрость, улучшить кровоток к кожным покровам, обогатить кожу полезными веществами.
  • Свой рацион необходимо стараться составить таким образом, чтобы в нем были все необходимые витамины, а также помочь своей коже специальными обогащенными кремами, сыворотками и питательными масками.
  • В холодную погоду следует увеличить калорийность блюд. В еду нужно включить различные растительные масла – оливковое, кунжутное, миндальное, масло черного тмина.
  • Самое важное – это жиры. Они дают энергию, согревают тело и участвуют в усвоении витаминов А и Е. Полезные жиры содержатся в животных продуктах, например, в сливочном масле, жирных сортах рыбы, мясе. Или в растительных –в авокадо, орехах, льняном масле.
  • Авокадо является замечательным поставщиком витаминов, высококачественного растительного масла и мощных антиоксидантов. Этот плод обладает удивительной способностью нормализовать липидный обмен.
  • Употребляйте сезонные овощи: морковь, свеклу, капусту, тыкву. В них содержится много полезной клетчатки. А вот экзотические фрукты и овощи импортного производства, которыми зимой завалены прилавки супермаркетов, лучше не покупать: полезных веществ там нет.
  • Кофе следует заменить чашечкой ферментированного зеленого чая – так кожа получит заряд бодрости, витаминов и антиоксидантов.
питание, продукты

Сделать максимально щадящим процесс очищения кожи

  • Вместо пенящих гелей лучше перейти на молочко или мицелярную воду.
  • Если не можете совсем отказаться от умывания, то делайте это не чаще одного раза в день, не используя при этом никаких щелочных средств для очищения лица. Они высушивают кожу, а это может привести к неприятному зуду, тусклости лица, усталости и неприятному серому оттенку.
протирает лицо,ватный диск

Включить в рацион витамины

  • Особое внимание стоит уделить насыщению кожи лица витаминами, которых так не хватает в холодный сезон.
  • Подберите крем, в состав которого входят активные витамины А, С, Е. Но и не забывает про витамины изнутри.
  • Особое внимание уделите натуральным продуктам: овощам, фруктам, орехам. Кстати, подсолнечное масло лучше заменить на оливковое, а если нет аллергии, смело используйте мед.
  • Важен витамин B6. Его недостаток может привести к обострению дерматитов, особенно в холодный сезон. Данный витамин содержится в картофеле, рыбе, говяжьей печени, а также синтезируется кишечной микрофлорой. Чтобы кожа была красивой и здоровой, употребляйте больше клетчатки и продуктов, содержащих данный элемент.
  • Восстановить защитную функцию и вернуть коже здоровый вид помогут витамины А и Е – это самые важные элементы в холодный сезон. Они ускоряют процесс регенерации эпителия и защищают гидролипидный барьер кожи. Используйте увлажняющие кремы, содержащие эти витамины.
  • Постоянное покраснение кожи, прыщи, болезненные трещинки – все это свидетельствует о том, что вы испытываете нехватку витамина D. В осенний период стоит обогатить свой рацион либо соответствующими продуктами, либо добавками, содержащими данный витамин.

Использовать увлажняющие средства с антиоксидантной защитой

  • Компоненты таких уходовых продуктов препятствуют окислению клеток в результате воздействия УФ-излучения и замедляют процессы старения кожи.
  • Защита от свободных радикалов и ультрафиолета требуется в любое время года, ведь даже зимой солнце может быть также активно, как и летом. Особенно это важно для тех, чья кожа обладает повышенной чувствительностью, быстро покрывается веснушками или сильно краснеет на солнце.
  • В состав осеннего ухода за кожей должны входить специальные ингредиенты, усиливающие естественные защитные свойства кожи и сохраняющие гидролипидную пленку. К примеру, это может быть кокосовое и миндальное масло.
наносит крем на лицо

Наносить крем правильно

  • Этим правилом пренебрегают многие.
  • Важно запомнить, что наносить крем нужно не позднее, чем за 1 час до выхода на улицу. Так он успеет впитаться и не травмирует кожу лица, образуя ледяную корку на морозе.

Поиск по сайту
Понравилась статья?
Мы будем очень благодарны, если вы поделитесь
ей в социальных сетях

Поиск дерматолога
Добавить комментарий
Adblock
detector