Есть вопросы к дерматологу?
Вы можете задать их нашим экспертам
Задать вопрос

Какие продукты провоцируют появление прыщей?

Кожа быстро демонстрирует то, что человек съедает на обед, завтрак или ужин. Особенно, если это были вредные продукты питания. Именно поэтому, чтобы прыщей и воспалений было меньше, а лицо как можно дольше оставалось молодым и красивым необходимо правильно питаться.

Что не стоит есть, во избежание большого количества прыщей:

  • фастфуд. Это один из самых вредных продуктов питания. Точно так же можно сказать про многие полуфабрикаты, которые нужно только разогреть в микроволновке. Одно дело съесть это пару раз, другое дело питаться этим постоянно;

  • орехи. Если их кушать немного, то ничего страшного не произойдет. Не более 100 граммов в день, и не жареный арахис или земляной орех, а сырой;

  • кожа не любит молочные продукты в большом количестве. Сыры и молоко, мороженое могут спровоцировать появление акне. Однако их легко можно заменить кефиром и другими кисломолочными продуктами;

Молочная сыворотка

  • сахар и мучное. Это самые вредные продукты для кожи. Все дело в том, что мучное содержит дрожжи, а сахар меняет микрофлору кишечника. Не злоупотребляйте сладким, и всё придет в норму;
Неконтролируемое употребление сладкого
Нельзя
  • кофе, шоколад. Конечно, если употреблять их в разумных пределах ничего страшного. А так они воздействуют на поджелудочную железу, что едет к проблеме с пищеварением.

Из-за кофе появляются прыщи

Итак, чем же питаться, чтобы уменьшить количество прыщей. Разумеется, тут не будет сложных меню и невероятных продуктов. Это просто овощи и фрукты в сыром и вареном виде. Кроме этого можно есть каши, желательно на воде, но на молоке тоже можно. Отлично подходит в качестве пищи белок. Это может быть нежирное мясо, творог, яйцо и другие продукты.

Не злоупотребляйте жареным, лучше тушить или отваривать продукты, если нельзя съесть сырыми. Конечно, жареная картошка вкуснее, но есть ее нужно иногда, а не постоянно. Это нагрузка на кишечник и кожу, поэтому такое блюдо должно стать редким исключением.

Правильное питание – залог чистой кожи

Пищу лучше готовить с минимумом кетчупов и майонезов, другой химии. Добавляйте оливковое, растительное масло, сок лимона, травы. Не перегружайте организм солью, иногда она тоже создает проблемы и вызывает отеки.

Отварная рыба

Питание должно быть регулярным, часто небольшими порциями, по 5-6 раз в день. Старайтесь устраивать себе перекусы с фруктами, а не конфетами. Пить лучше воду с лимоном и зеленый или черный чай. Обычная вода также вне запрета.

Перед тем, как провести корректирование питания, обследуйтесь у врача, может, есть серьезные заболевания, которые и вызывают появление прыщей, поэтому какие-то продукты придется исключить дополнительно.

Понравилась статья?
Мы будем очень благодарны, если вы поделитесь
ей в социальных сетях
Добавить комментарий

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.