Какие продукты провоцируют появление прыщей?

Кожа быстро демонстрирует то, что человек съедает на обед, завтрак или ужин. Особенно, если это были вредные продукты питания. Именно поэтому, чтобы прыщей и воспалений было меньше, а лицо как можно дольше оставалось молодым и красивым необходимо правильно питаться.

Что не стоит есть, во избежание большого количества прыщей:

  • фастфуд. Это один из самых вредных продуктов питания. Точно так же можно сказать про многие полуфабрикаты, которые нужно только разогреть в микроволновке. Одно дело съесть это пару раз, другое дело питаться этим постоянно;

  • орехи. Если их кушать немного, то ничего страшного не произойдет. Не более 100 граммов в день, и не жареный арахис или земляной орех, а сырой;

  • кожа не любит молочные продукты в большом количестве. Сыры и молоко, мороженое могут спровоцировать появление акне. Однако их легко можно заменить кефиром и другими кисломолочными продуктами;

Молочная сыворотка

  • сахар и мучное. Это самые вредные продукты для кожи. Все дело в том, что мучное содержит дрожжи, а сахар меняет микрофлору кишечника. Не злоупотребляйте сладким, и всё придет в норму;
Неконтролируемое употребление сладкого
Нельзя
  • кофе, шоколад. Конечно, если употреблять их в разумных пределах ничего страшного. А так они воздействуют на поджелудочную железу, что едет к проблеме с пищеварением.

Из-за кофе появляются прыщи

Итак, чем же питаться, чтобы уменьшить количество прыщей. Разумеется, тут не будет сложных меню и невероятных продуктов. Это просто овощи и фрукты в сыром и вареном виде. Кроме этого можно есть каши, желательно на воде, но на молоке тоже можно. Отлично подходит в качестве пищи белок. Это может быть нежирное мясо, творог, яйцо и другие продукты.

Не злоупотребляйте жареным, лучше тушить или отваривать продукты, если нельзя съесть сырыми. Конечно, жареная картошка вкуснее, но есть ее нужно иногда, а не постоянно. Это нагрузка на кишечник и кожу, поэтому такое блюдо должно стать редким исключением.

Правильное питание – залог чистой кожи

Пищу лучше готовить с минимумом кетчупов и майонезов, другой химии. Добавляйте оливковое, растительное масло, сок лимона, травы. Не перегружайте организм солью, иногда она тоже создает проблемы и вызывает отеки.

Отварная рыба

Питание должно быть регулярным, часто небольшими порциями, по 5-6 раз в день. Старайтесь устраивать себе перекусы с фруктами, а не конфетами. Пить лучше воду с лимоном и зеленый или черный чай. Обычная вода также вне запрета.

Перед тем, как провести корректирование питания, обследуйтесь у врача, может, есть серьезные заболевания, которые и вызывают появление прыщей, поэтому какие-то продукты придется исключить дополнительно.

Поиск по сайту
Понравилась статья?
Мы будем очень благодарны, если вы поделитесь
ей в социальных сетях

Добавить комментарий
Adblock
detector