Есть вопросы к дерматологу?
Вы можете задать их нашим экспертам
Задать вопрос

Как ухаживать за кожей до и после физических нагрузок: 6 главных правил

Могут ли быть прыщи от спорта?

Из-за активной работы сальных желез во время физических нагрузок, кожа теряет очень много влаги. Также повышенное потоотделение может спровоцировать воспаления. Чтобы кожа оставалась здоровой и ухоженной, необходимо соблюдать несколько простых правил.

  1. Легкий макияж

Перед любыми интенсивными физическими нагрузками не рекомендуется использовать декоративную косметику. Во-первых, тональный крем легко забьет поры, а это чревато воспалением. Во-вторых, растекшаяся косметика на лице выглядит не очень эстетично.

Бывает, что без макияжа женщина чувствует себя совсем неуютно. В таком случае можно использовать водостойкую тушь и консилер с легкой текстурой.

  1. Дезодорант вместо антиперспиранта

Антиперспирант блокирует потовые железы. Из-за этого влага не может выйти на поверхность. Соответственно, организм не освободиться от токсичных и вредных веществ, которые выходят вместе с потом.

Дезодорант не сократит потоотделение, но предотвратит появление запаха и убьет вызывающие его бактерии.

  1. «Правильные» кремы

Чтобы предотвратить испарение влаги из кожи, перед занятиями рекомендуется нанести на лицо крем с барьерными гидрофиксаторами. Такими как глицерин, коллаген, аквабиорил, керамиды. Они осуществляют барьерно-защитную функцию, снижают чувствительность кожи, придают ей гладкость.

  1. Термальная вода

Во время физических нагрузок нужно использовать термальную воду. Она не только окажет успокаивающее действие, но и уберет излишки пота. Это положительно скажется на чувствительной коже.

Цветочную воду рекомендуется выбирать с антиоксидантными компонентами. Например, с гамамелисом, васильком или ромашкой.

  1. Теплый душ

После тренировки обязательно нужно принять теплый душ. Он уберет остатки пота, подарит ощущение свежести.

польза холодного душа для кожи

Можно воспользоваться мягким очищающим средством. Хорошо подойдут пенки с дезинфицирующими компонентами. Они мягче гелей и не будут травмировать распаренную кожу.

  1. Увлажняющие средства

После душа можно нанести легкий увлажняющий крем. Желательно, чтобы в его состав входили успокаивающие компоненты: экстракт алоэ, ромашки, календулы, боярышника.

увлажнение кожи тела, крем на тело

Нежелательно использовать средства с высокой концентрацией кислот и ингредиентами, которые улучшают кровообращение. Это приведет к появлению нездорового румянца, ведь капилляры после тренировки расширены.

Так как кожа выделяет пот еще некоторое время после физических нагрузок, можно использовать средства с матирующими компонентами.

Следуя этим простым правилам, будет гораздо проще сохранить кожу чистой, свежей и молодой.

Понравилась статья?
Мы будем очень благодарны, если вы поделитесь
ей в социальных сетях
Добавить комментарий

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.