Как предотвратить старость кожи?

В процессе старения кожи изменяется ее внешний вид, структура, снижается упругость и эластичность, появляются  сухость, пигментные пятна и первые морщины. К 40 годам немного деформируются веки, меняется овал лица, образуются лобные морщины и обостряются носогубные складки.

Основные факторы, влияющие на состояние кожи:

  • уход;
  • солнечное воздействие;
  • вредные привычки;
  • питание;
  • физическая активность;
  • эмоциональное состояние.

Каждая девушка и женщина способна уменьшить отрицательное воздействие этих факторов и тем самым предотвратить старение.

Уход

Минимальный уход гораздо лучше полного его отсутствия. Основные правила – очищение, тонизирование, увлажнение необходимо соблюдать и регулярно выполнять эти процедуры. Умывайтесь мягкими средствами, которые не сушат и не раздражают кожу. Тонизируйте с помощью ополаскивания минеральной водой или протирания кубиками льда. Для увлажнения и питания используйте крем, подходящий вашему типу кожи. Обратитесь к косметологу или домашним рецептам ухода – скрабам и маскам для лица и зоны декольте.

Солнечное воздействие

Интенсивная инсоляция заставляет кожу постоянно защищаться выработкой меланина, что истощает ее ресурсы гораздо скорее. Старайтесь летом носить шляпу с широкими полями, избегайте солнечных ожогов и смазывайте открытые участки тела – лицо и плечи – солнцезащитным кремом.

От солнца появляются прыщи

Вредные привычки

Алкоголь, распадаясь в организме, отравляет его ткани ядовитым ацетальдегидом. Никотин и табачные смолы сужают сосуды и капилляры. Воздействие этих веществ приводит к ухудшению кровоснабжения кожи, нарушениям в работе клеток, их гибели и замедлению регенерации. Кожа лица становится дряблой и желтой.

Рацион

Несбалансированное питание, избыток полуфабрикатов, соленого, копченого, жирного, сладкого, мучного снижают эластичность кожного покрова. Уровень коллагена стремится к нулю, появляются морщины. Пейте зеленый чай, компоты, чистую негазированную воду. Ешьте свежие овощи и фрукты, каши и натуральные продукты, приготовленные в домашних условиях. Не забывайте о витаминных комплексах в поздний осенний и весенний периоды.

Физическая активность

Гиподинамия приводит к застойным явлениям в тканях и органах. Вкупе с неправильным питанием она приводит к ожирению, отекам, нарушениям в эндокринной системе и ЖКТ. На коже это отражается воспалениями, расширенными порами, морщинами, потерей тонуса, овал лица расплывается. Делайте утреннюю гимнастику, больше ходите пешком.

Эмоции и режим дня

Стрессы, нервозность и переутомление приводят к выработке гистамина. Он вызывает воспаления и разрушает клетки изнутри. Избыток адреналина тормозит образование и работу коллагена, который отвечает за упругость кожи. Контролируйте гнев, старайтесь не расстраиваться, наладьте режим труда и отдыха. Спите не менее 8 часов с открытой форточкой.

 

Менструальный период у женщин - стресс

 

 

Поиск по сайту
Понравилась статья?
Мы будем очень благодарны, если вы поделитесь
ей в социальных сетях

Добавить комментарий
Adblock
detector