Как предотвратить мозоли на руках у спортсменов и как с ними бороться: 5 лучших советов

Наиболее частая проблема спортсменов – появление мозолей. Регулярные занятия на турниках и поднятие штанг оставляют после себя неприятный след на руках. Для сильных и спортивных мужчин есть несколько советов, как уменьшить травмирование рук, восстановить кожу и без боли продолжать активные тренировки.

спорт, на брусьях

Совет 1: долой перчатки!

Большинство спортсменов во время тренировок используют перчатки. Однако они нередко становятся причиной неграмотного выполнения техники упражнений, а также способны вызывать сильное трение. Одно из последствий – появление мозолей.

мозоли на руках

Уменьшить трение можно с помощью мела, которым нужно натереть ладони. Это не только защитит руки от повреждения, но и не будет мешать спортивным занятиям.

Совет 2: правила до и во время тренировки

Для защиты рук спортсмена от мозолей рекомендуется соблюдать 2 правила:

  • За вечер до тренировки намазать руки любым увлажняющим лосьоном или кремом. Сухая кожа рук при поднятии спортинвентаря легко трескается и повреждается, быстро появляются мозоли.

Dulgon UREA крем для рук с мочевиной

  • Во время тренировки научиться правильно делать хват. Большинство спортсменов задействуют ладони, а опытные инструкторы настаивают на хвате пальцами. Это повысит нагрузку на руки, улучшит эффект тренировки, а также оградит от появления мозолей на ладонях.

глубина хвата на турнике

Всего 2 простых правила уберегут сильные мужские руки от неприятных наростов на коже.

Совет 3: пластырь на защите рук спортсмена

Защитить руки от повреждений и появления мозолей можно при помощи обычного пластыря. Рекомендуется использовать пластырь в рулонах, он хорошо держится и из него можно с лёгкостью сделать требуемые накладки.

пластыри на мозоли

Нарезать пластырь полосками необходимой длины. Обернуть ладонь, перетянуть через средний и указательный пальцы. Для того, чтобы накладка была более прочной и не слетела во время тренировки, дополнительно закрепить её. Для этого 2 полоски лейкопластыря довести до основания ладони, перекрестив с полосками между пальцев.

Совет 4: использовать заживляющую мазь

При появлении первых симптомов повреждения рук не пренебрегать заживляющей мазью. Одно из лучших средств – крем «Спасатель». Он ускорит процесс заживления и регенерации кожи, а также снизит болевые симптомы.

Спасатель форте для кожи

Совет 5: целебные ванночки

Если мозоли всё-таки появились, быстро избавиться от них помогут тёплые ванночки с добавлением морской соли. Достаточно на 15 минут опустить руки в воду. После этого аккуратно потереть пемзой в области появления мозолей, устраняя омертвевшую кожу. Последний этап – нанести густой, жирный крем.

Мужчину украшают шрамы, а не мозоли. При активных спортивных занятиях необходимо бережно относиться к своим рукам, тогда достижение рельефности тела обойдётся без кровоточащих мозолей.

Понравилась статья?
Мы будем очень благодарны, если вы поделитесь
ей в социальных сетях
Добавить комментарий

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.