Есть вопросы к дерматологу?
Вы можете задать их нашим экспертам
Задать вопрос

Как побороть привычку трогать лицо руками?

Большинство людей до 27 раз за день неосознанно прикасаются к своему лицу. Это происходит во время работы, досуга, общения и даже сна. Выражается в потирании, почесывании, расковыривании существующих и мнимых неровностей.

Эта вредная привычка приводит к отрицательным последствиям:

  • Занесение инфекции – бактерий, герпетического вируса, простейших. В результате возникают воспаления, прыщи, дерматит.
  • Снижение защитных функций кожи – раны заживают дольше, грубые рубцы образуются чаще.
  • Ранее образование морщин из-за растяжения кожи при подпирании подбородка и щек рукой.
  • Возникновение инфекций глаз – ячменя и гнойного конъюнктивита.

Ячмень на глазу

  • Избавиться от привычки поможет последовательное соблюдение правил и рекомендаций.
  • Постоянный самоконтроль. Знания о том, к чему приводят касания лица, помогут побороть вредную привычку.
  • Призывы к самому себе. Можно наклеить стикер на зеркало в ванной комнате, стену или монитор с напоминанием не трогать лицо.
  • Частое мытье рук с мылом длительностью не менее минуты – по приходу домой с улицы, после гигиенических процедур и любой выполненной работы.

мытье рук

  • Ношение перчаток. В них неудобно и неприятно трогать лицо. Под хлопковые перчатки можно наносить увлажняющий крем.
  • Занять чем-нибудь руки. Во время просмотра телевизора или разговора по телефону вязать, сжимать эспандер, рисовать на бумаге узоры.
  • Находясь в ожидании общественного транспорта на остановке, приема к врачу или в государственных учреждениях можно решать кроссворды, играть в электронные игры или
  • Поступить наиболее радикально – сесть себе на руки, чтобы избежать искушения прикасаться к лицу.
  • По дороге на работу, на прогулке следует держать руки в карманах.
  • Заручиться поддержкой родных, друзей, коллег. Пусть они делают замечание каждый раз, когда вы невольно потянулись к лицу.
  • Заняться своим душевным спокойствием. Иногда желание что-то почесать вызвано стрессовой ситуацией. Прием успокоительных капель, настоев трав помогут при излишнем волнении и тревоге.

Менструальный период у женщин - стресс

Помимо рук бактерии попадают на лицо с различных бытовых предметов. В первую очередь, это мобильные телефоны, дамские сумочки и мужские портфели, наволочки, кисточки для макияжа, книги и даже ручки дверей собственной квартиры. Поэтому гигиена предполагает не только частое мытье рук, но и регулярную влажную уборку, смену постельного белья раз в неделю, мытье кистей и спонжей после их использования, периодическое протирание телефона спиртовой салфеткой, очищение клавиатуры компьютера.

Понравилась статья?
Мы будем очень благодарны, если вы поделитесь
ей в социальных сетях
Добавить комментарий

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.