Есть вопросы к дерматологу?
Вы можете задать их нашим экспертам
Задать вопрос

Как гимнастика лица поможет убрать пухлые щечки, вернуть подтянутость и здоровье коже лица?

Многие обладатели пышных щечек не довольны такой округлостью на своем лице. Их мечта – это точеные скулы. Изменить форму и конструкцию своего лица невозможно без хирургического вмешательства, но вот немного изменить очертания и избавится от лишней пухлости вполне реально. Но не стоит ждать быстрого эффекта.

Придерживаясь следующих правил можно добиться хорошего результата:

  • поддерживать тело в хорошей физической форме;

  • следить за питанием;

  • делать регулярные упражнения и массаж для лица;

  • хорошо высыпаться (избегать недосыпания или пересыпания, именно здоровый сон устраняет ненужные припухлости лица и придает ему свежий вид);
  • не использовать крем для лица, ориентирован на удаление жидкости и похудение (он неэффективен, и от него на чувствительной и нежной коже лица могут появляться покраснения, угри и раздражения);
  • определить баланс жидкости в организме (иногда причиной пухлости щек выступает чрезмерное употребление жидкости);
Запить уголь большим количеством воды
Много пьете
  • сократить употребление острой и соленой пищи;
  • свести к минимуму питье воды перед сном;
  • пересмотреть свой рацион питания (выпивать перед едой немного воды, тщательно жевать твердую пищу, делить еду на 5 порционных приемов, не устраивать голодовки, забыть о жаренном, жирном, сдобном и сладком, не употреблять блюда быстрого приготовления, отказаться от газировки; употреблять больше морепродуктов, фруктов, овощей, постного мяса, регулярно пить молоко и кисломолочные продукты);
  • проделать курс массажа для лица (в комплекс массажа входят упражнения, которые способны улучшить эластичность кожи, подтянуть мышцы, устранить морщины и припухлости);
  • после массажа накладывать на лицо, смоченное травяным настоем полотенце (из шалфея, тысячелистника, ромашки и липового цвета);

  • делать упражнения для подтягивания лица (гимнастика лица способна укрепить мышцы и подтянуть кожу).

Комплекс упражнений для уменьшения щек:

  • процесс занимает не больше 10 минут;
  • их стоит выполнять каждый день по утрам.

 

Упражнение с выдвинутым подбородком

  • выдвинуть мягко подбородок вперед;
  • положить нижнюю губу на верхнюю;
  • поднять уголки рта;
  • затем поднять подбородок;
  • надавить языком на небо;
  • досчитать до 10;
  • повторить упражнение 10 раз.

 

Упражнение с надутыми щеками

  • надуть щеки;
  • медленно «перегнать» воздух из одной щеки в другую над верхними зубами, делая это как можно медленнее;
  • повторить упражнение 10 раз.

 

Упражнение для предотвращения появления опущения щек

  • сомкнуть губы и зубы;
  • разъединить зубы;
  • не открывая рта, подать нижнюю челюсть вперед насколько это возможно;
  • задержаться в этом положении 5 секунд;
  • вернуть челюсть обратно;
  • повторить упражнение 10 раз.

 

Улыбка с сопротивлением

  • надавить на щеки указательными, средними и безымянными пальцами;
  • попытаться улыбнуться, преодолевая сопротивление;
  • задержать улыбку на 5 секунд;
  • повторить упражнение 10 раз.

 

Упражнение «Рыба»

  • сильно втянуть щеки (как будто изображая рыбу);
  • попытаться улыбнуться (почувствовать, как напрягаются мышцы щек);
  • сохранить положение 10 секунд;
  • повторить упражнение 10 раз.

Результат от упражнений появится при ежедневных действиях. Он не будет моментальным. Когда появятся первые заметные результаты, то количество повторений упражнения можно уменьшить к 5 разам.

Понравилась статья?
Мы будем очень благодарны, если вы поделитесь
ей в социальных сетях
Добавить комментарий

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.