Как добиться здорового сияния кожи?

Сияние является важным показателем здоровой, молодой и ухоженной кожи. Она, как и любая поверхность, способна отражать свет, поглощать его, и возвращать часть света обратно – это и называется здоровым сиянием.

Такое качество зависит от многих факторов:

  • образа жизни;
  • ежедневного ухода;
  • очищения;
  • эмоционального состояния;
  • нагрузки;
  • экологии;
  • продолжительности сна;
  • питания;
  • самочувствия.

Для того, чтобы кожа хорошо отражала свет – она должна быть гладкой. Простым примером может стать обычный лед: когда он гладкий – он сверкает; когда неровный, изрезанный коньками – выглядит тусклым. Поэтому для естественного сияния кожи важно добиться её гладкости.  В этом помогает эффективное ежедневное очищение – оно способствует обновлению клеток кожи, от чего кожа выглядит здоровой и яркой.

Важно не путать сияние с жирным блеском. Последний – не очень приятное явление, от которого его обладатели хотят избавиться; он возникает вследствие избыточной выработки кожного жира. А сияние – это мечта любой девушки, ведь оно характеризуется нежной матовостью кожи, как будто бы светящуюся изнутри.

 

Добиться идеального естественного сияния кожи можно с помощью нескольких простых правил:

Ежедневный уход

  • он включает в себя очищение, тонизирование и увлажнение;
  • нужно обязательно смывать всю косметику перед сном (даже если нет сил);
  • очищение должно происходить 2 раза в день: утром после сна и вечером после трудового дня;
  • уход должен соответствовать типу кожи;
  • помимо базового ухода нужно делать маски – кремовые, тканевые, покупные, самодельные, очищающие, увлажняющие или питательные.

Здоровый сон

Необходимо просто хорошо высыпаться для того, чтобы улучшить состояние кожи и добиться её натурального сияния, свежести, мягкости и молодости.  Дело в том, что во время сна активизируется выработка коллагена, усиливается клеточное дыхание и происходит процесс регенерации. Спать необходимо не меньше 8 часов в сутки и стараться ложиться пораньше (желательно в промежутке времени 22:00-00:00).

Правильный питьевой режим

Вода – один из основных факторов ухода за кожей. Она выводит токсины из организма, очищает и увлажняет кожу, делая её более здоровой, красивой и сияющей. Недостаток жидкости в организме моментально отражается на лице и вызывает множество проблем: сухость, снижение тонуса, тусклость и появление морщин. Стоит приучить себя после пробуждения выпивать стакан чистой воды, а также на протяжении всего дня пить воду равными порциями.

Сбалансированное питание

Этот фактор играет важнейшую роль в состоянии здоровья человека. Если питаться неправильно, не сбалансированно, то это спровоцирует тусклость, высыпания и серый цвет лица:

  • нужно наполнять своё меню продуктами, богатыми белками и жирами (мясо, рыба, молочные продукты, бобовые и орехи);
  • необходимо наполнить рацион жирными Омега-3 кислотами, витамином C и пищей, богатой волокнами (овощи, фрукты, ягоды);
  • стараться употреблять меньше сахара и соли;
  • важно научиться кушать 5 раз в день небольшими порциями, желательно в одно время, и не пропускать приемы пищи.

Движение

Любые физические нагрузки улучшают кровообращение – это способствует улучшению цвета кожи и повышению её эластичности. При активной деятельности укрепляются стенки сосудов – это помогает кислороду быстрее проникать в клетки и насыщать организм питательными элементами. Коллаген и эластин, которые вырабатываются во время физических нагрузок, замедляют процесс старения, сдерживают появление морщин и способствуют здоровому виду кожи.

Прыщи из-за занятия спортом

Массаж лица

Данная процедура повышает циркуляцию крови, помогает коже дышать, обогащает кислородом, укрепляет ткань и мышцы, способствует сохранению молодости, гладкости и эластичности кожи. При регулярном массаже кожа лица станет здоровой, ухоженной, приобретет ровный цвет, станет отдохнувшей и сияющей.

Минимум макияжа

Сияние кожи должно быть естественным явлением. Матовость и идеальные «кукольные» лица – уже в прошлом. Главное – чтобы кожа была здоровой и ухоженной, а не замаскированной «тонной тоналки». Для подчеркивания красоты лица достаточно будет нанести немного туши для ресниц, карандаша на брови и блеска для губ.

Как макияжем скрыть прыщи

Понравилась статья?
Мы будем очень благодарны, если вы поделитесь
ей в социальных сетях
Добавить комментарий
Adblock
detector