4 упражнения подготовят вашу кожу к лету

Лето прекрасное время для отдыха и загара. Но перед этим замечательным временем года необходимо тщательно подготовить кожу. Это поможет выполнить все планы и поставленные цели, для усовершенствования красоты тела. Простые советы и упражнения подготовят вашу кожу к лету, помогут получить загар без последствий, улучшить состояние кожи, получить максимум от сезона.

Повышаем упругость кожи

Перед началом летнего сезона стоит задуматься о том, насколько упругий кожный покров, убрать ненужные складки. Для этого совсем необязательно записываться в тренажерный зал (что очень хорошо), можно обойтись другими, более доступными методами.

Массаж усиливает все обменные процессы в положительную сторону. Если имеются проблемы с кожей на ногах, можно походить на антицеллюлитную программу, позволяющую натянуть кожу на мышцах, выбить весь лишний жир.

Упругость кожи снижается, если употреблять недостаточное количество питьевой воды. Зимой потребность в жидкости снижается, из-за снижения метаболических процессов. Летом метаболизм снова возрастает вместе с потребностью. Не забывайте о водном балансе.

Увеличьте количество антиоксидантов

В конце весны на рынке свежие овощи, и фрукты становятся доступными к употреблению. Не ждите лета, употребляйте больше свежих продуктов еще до начала июня. Это подготовит кожу к грядущей солнечной радиации, сильному тепловому воздействию. Считается, что с повышением температуры окружающей среды, внутри организма увеличивается количество свободных радикалов. Антиоксиданты содержаться в свежих овощах, ягодах, зеленом чае.

Самомассаж кожи

Освойте самостоятельно простые техники самомассажа лица. В отличие от профессионального массажа, человек сможет выполнять сам себе необходимые процедуры каждый день без затрат средств и времени. Наиболее легкой в освоении является классический русский массаж лица, но следует найти технику для новичков.

Вместо бега — больше пеших прогулок

Если хочешь быть красивым и сильным — больше бегай. Не всегда получается следовать советам экспертов, ввиду занятости или проблем со здоровьем. Вместо бега можно прибегнуть к скандинавской ходьбе (с лыжными палками), или просто ходить, как можно больше.  Ходьба не имеет каких-либо противопоказаний, достаточно просто встать и куда-нибудь пройтись. Минимум старайтесь пройти 3 тысячи шагов (установите специальное приложение на телефон — шагомер), это поможет нормализовать обмен веществ, тем самым улучшить состояние кожного покрова, нормализовать внутренний метаболизм во время смены сезона.

Поиск по сайту
Понравилась статья?
Мы будем очень благодарны, если вы поделитесь
ей в социальных сетях

Поиск дерматолога
Добавить комментарий
Adblock
detector