Делаем принятие ванны еще полезнее – 4 простых метода

Польза гидромассажных ванн для кожи

Горячая ванна не только помогает расслабиться, но и благоприятно сказывается на состоянии кожи и организма в целом. Как сделать так, чтобы эта процедура приносила максимальную пользу?

  1. Массаж

Даже лежа в ванной, полностью расслабившись, полезно незначительно менять положение. Начинать массаж нужно с кончиков пальцев на ногах, постепенно продвигаясь вверх. Все движения должны быть направлены к области сердца. Массаж можно делать руками либо при помощи специальной щетки. Обязательно нужно потереть пемзой огрубевшие участки кожи на локтях и пятках.

массаж в ванне

После массажа рекомендуется еще пару минут просто полежать в воде, расслабившись.

  1. Добавление эфирных масел

В воду нужно добавлять всего 5-10 капель эфирного масла. Увеличение дозы может привести к раздражению. Принимать такую ванну рекомендуется не больше 20 минут, ополаскиваться после нее не нужно.

При депрессивных состояниях или просто плохом настроении поможет ванна с добавлением экстракта герани либо хвои. Для сохранения свежести и упругости кожи можно добавлять пихтовое масло. Тонизирующее действие окажет роза, а чтобы эффект от такой ванны был максимальным, вода должна быть прохладной.

  1. Имбирная ванна

При простудных заболеваниях особенно полезно принимать ванну с имбирем. Она расслабит мышцы, ускорит процесс кровоснабжения. Благодаря этому организм разогреется изнутри.

имбирь от прыщей

Для приготовления такой ванны нужно мелко натереть корень имбиря, залить его кипятком, а после того, как он настоится около 15 минут, добавить в воду.

Для большего эффекта после процедуры рекомендуется тепло одеться.

  1. Травяная ванна для спокойного сна

Бывает, что вечером, после суматошного дня, мозг все никак не может переключиться на отдых. Его полностью поглощают волнение и тревога. Часто это заканчивается банальной бессонницей. Чтобы этого не произошло, перед сном полезно принимать травяную ванну.

Для приготовления отвара нужно взять по 100 грамм липового цвета, мяты и корня валерианы. Залить травы 2-3 литрами кипятка, дать настояться 15 минут. Готовый отвар вылить в горячую воду непосредственно перед принятием ванны.

Мятные листья

 

валерьяна корень

Чтобы максимально расслабиться, можно зажечь аромалампу с успокаивающим запахом, например, с маслом лаванды. Нервная система придет в равновесие, а целебные травы окажут омолаживающее действие на кожу.

Принимая ванну, можно получить лечебный и косметический эффект одновременно. Этому во многом содействуют различные добавки на натуральной основе. Ведь благодаря им без особых хлопот можно устроить полную релаксацию в домашних условиях, не дожидаясь отпуска.

 

Поиск по сайту
Понравилась статья?
Мы будем очень благодарны, если вы поделитесь
ей в социальных сетях
Поиск дерматолога
Добавить комментарий
Adblock
detector