Есть вопросы к дерматологу?
Вы можете задать их нашим экспертам
Задать вопрос

8 советов сохранить здоровье кожи при старении

Старение — естественный физиологический процесс для живого организма. Первым на чем отображается процесс старения — кожа человека, по которой можно определить возраст и состояние здоровья. Ухудшение состояния кожи начинает быть заметным уже после 25 лет. Н советов помогут замедлить старение кожи, улучшить внешний вид.

  1. Уменьшайте воздействие лучей солнечного света

Ультрафиолетовые лучи могут придать вашей коже не только прекрасный загар, но также уничтожить несколько слоев эпидермиса, нарушить его регенерации. Люди, живущие в теплых климатических условиях, выглядят старше своих сверстников.

  1. Рациональное питание

Питаться правильно иногда дорого, а для некоторых и трудно. Диетологи советуют ограничивать мясные продукты в еде после 30 лет, в рационе должны преобладать фрукты и овощи. Мясо способствует развитию ацидоза организма, а с возрастом кишечник справляется гораздо хуже с перевариванием белковой и жирной пищи. Убирать мясные продукты ни в коем случае нельзя, замените мясные продукты (например, говядину и свинину), на более диетические — кролик, индюк, курица. Сделайте себе дни морепродуктов.

Здоровое питание

  1. Не урезайте употребление воды

С возрастом, человек употребляет меньше воды, что является крупной ошибкой. Эластичность и метаболизм кожи определяется ее водно-солевым балансом. В день рекомендуется употреблять в среднем два литра чистой воды, без газа.

Запить уголь большим количеством воды

  1. Массаж кожи

Посещайте массажные салоны. Сейчас массаж лица доступен каждому. Он позволит улучшить лимфообращение, что отсрочит старость. Также специалисты умеют делать приемы, которые улучшают тургор кожи.

  1. Нет — вредным привычкам

Курение и употребление алкогольных напитков существенно ухудшает качество кожи. Токсические вещества и примеси, содержащиеся в сигаретах, выводятся кожей, а именно — сальными железами.

Отказ от курения

От алкоголя появляются прыщи
Хватит пить
  1. Занимайте аутотренингом

Аутотренинг — позволяет достичь психологической и духовной гармонии. Одной из первых причин старения кожи является стресс. Самостоятельные психологические тренировки, позволяют от него избавиться, уберечь здоровье кожи.

  1. Косметические процедуры

Не стоит увлекаться косметическими процедурами в салонах, это может быть вредно. Маски для лица из натуральных компонентов будут куда лучше, выделяйте на них время и средства.

Маска из пивных дрожжей

  1. Меньше негативных эмоций

Не проявляйте негативные эмоции, они способствуют развитию морщин и складок. Больше улыбайтесь, посещайте цирк, стендап-шоу, юмористические концерты. Улыбка поможет сохранить молодость даже после 50-ти лет.

Понравилась статья?
Мы будем очень благодарны, если вы поделитесь
ей в социальных сетях
Добавить комментарий

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.