8 Советов помогут сохранить молодость и упругость кожи

Старение кожи начинается после 30 лет и зависит от персональных особенностей лица. Этому способствуют жесткие диеты, неверный выбор косметических средств, неправильное питание, вредные привычки, неблагоприятная экология и чрезмерное пребывание на солнце.

старость, морщины

Следуя этим простым советам, вы продлите свою молодость и отдалите старение кожи.

8 советов для сохранения молодости лица

  1. Очищение кожи.

Совет банален, но тем не менее. Регулярное очищение лица от макияжа, излишков кожного сала, которое вырабатывается в течение дня, даст вашей коже необходимый отдых.

ватный тампон, возраст

  1. Увлажнение.

Наше лицо нуждается в ежедневном уходе. Простого очищения недостаточно. Также нужны средства, которые насыщают дерму влагой. Например, Гиалуроновая кислота поможет достичь улучшений в состоянии внешнего вида.

  1. Правильное питание.

Невозможно замедлить старение нашего организма, нарушая режим питания. Соблюдайте хотя бы основные пункты:

  • Больше свежих овощей и фруктов — они источник витаминов и минералов.
  • Завтракайте. Например, овсяной кашей с фруктами.
  • Если не получается полноценно пообедать, выпейте стакан кефира или перекусите яблоком. Это снимет приступ голода.
  • Пейте больше чистой воды. Необходимо потреблять не меньше двух литров в день.

Запить большим количеством воды

Старайтесь ужинать не позднее, чем за 3 часа до сна. Длительные перерывы в приемах пищи навредят вашему организму.

Правильное питание в профилактике появления прыщей

  1. Массаж.

Во-первых, массаж улучшает кровообращение, что способствует насыщению клеток кислородом. Поэтому после него ваше лицо становится упругим и более здоровым. Во-вторых, это очищение от ороговевших, отмерших клеток эпидермиса. И наконец, массаж — хорошее средство релаксации, что также важно для сохранения молодости.

Массаж лица
  1. Отказ от вредных привычек.

Курение и употребление алкоголя еще никому пользы не приносило! А вот вред налицо. Изменение цвета лица — появляется сероватый оттенок, что не украшает нас. Кожа дряблая, заметно обвисает. Откажитесь от негативной привычки, или хотя бы, для начала, сократите количество потребляемых вредных веществ.

Отказ от курения

  1. Прогулки на свежем воздухе.

Гуляйте почаще. Ходьба — это не только отличная кардиотренировка. Прогулки помогут справиться со стрессом, насытят вас кислородом и подарят приятные эмоции.

  1. Здоровый сон.

Недостаток сна отрицательно сказывается на внешнем виде. Мешки и синие круги под глазами еще никого не красили. Нашему организму требуется перезагрузка и отдых, в противном случае, мы рискуем выглядеть на несколько лет старше. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы биологические процессы протекали так, как нужно.

  1. Счастливые отношения — залог долгой молодости.

Абсолютно все процессы в нашем организме протекают при участии гормонов. Гормон счастья, окситоцин, в больших количествах вырабатывается при тесных объятиях. Замечали, как блестят глаза, и светится кожа после ночи любви? Обнимания, поцелуи, секс — все это приносит не только физическое и эмоциональное удовлетворение, но и благоприятно действует на внешний вид.

Чем раньше вы начнете ухаживать за своей кожей, соблюдать правильный режим питания, откажетесь от вредных привычек, тем дольше ваше лицо будет оставаться молодым и упругим.

Понравилась статья?
Мы будем очень благодарны, если вы поделитесь
ей в социальных сетях
Добавить комментарий
Adblock
detector