7 правил для гигиены ног

Поддержание гигиены ног – это важная часть личной гигиены каждого человека. Заботясь о своих ногах, Вы можете предотвратить грибковые инфекции и другие распространенные заболевания, которые поражают очень многих людей. Все, что Вам нужно делать, – это уделять несколько минут ежедневно на уход за ногами. Взамен Вы будете вознаграждены уверенностью в себе, чувством личного комфорта и здоровья.

запах ног

Правило 1 – Ежедневно мойте ноги

Важно каждый день мыть ноги теплой водой с мылом. Избегайте жестких, высокощелочных мыл и чересчур горячей воды, которые раздражают кожу и обезвоживают её. Аккуратно прочищайте пространство между пальцами, тщательно обмывайте водой и насухо вытирайте.

ванночка для ног

Правило 2 – Вооружитесь личным полотенцем

Используйте полотенце, чтобы тщательно вытирать ноги. Ни в коем случае не делитесь своим мылом или полотенцем с кем-либо еще, даже если это Ваша вторая половина или член семьи. Тщательно вытирайте каждый сантиметр кожи, и особенно – кожу между пальцами ног. Дождитесь полного высыхания ног и только тогда надевайте какую-либо обувь.

вытирает ноги полотенцем

Правило 3 – Используйте тальк

Таль или детская посыпка покрывают кожу ног тонкой вуалью, что является невероятно полезным: таль помогает поглощать влаги (в том числе человеческий пот) – это предотвратит скопление болезнетворных микробов и бактерий на Ваших ногах, носках и внутри обуви.

тальк

Правило 4 –  Носите хлопковые носки

Избегайте синтетических материалов на ногах, так как они ограничивают доступ воздуха к коже (плюс зимой ноги быстрее замерзают). Хлопковые или шерстяные носки – лучший выбор, поскольку они позволяют коже дышать. Эти материалы также отлично поглощают пот. Однако, если хотите уменьшить потоотделение, то выбирайте обувь, в которой вам удобно. Когда обувь слишком тесная, ноги больше потеют (в некоторых случаях спасают 90% хлопковые носки).

ХБ хлопчатобумажные носки

Правило 5 – Давайте ногам дышать

Если у Вас есть возможность снять обувь и дать ногам проветриться – не упускайте ее. Это простое действие значительно снижает риск появления любых инфекций. Если ноги постоянно находятся в обуви, то они больше всего подвержены таким рискам, как появление запаха, мозолей, натоптышей, прелостей и зуда.

ходи дома босиком, ноги

Правило 6 –  Регулярно обрезайте ногти на ногах

Используйте кусачки для ногтей, чтобы они были короткими и чистыми. Это поможет избежать врастания ногтей в кожу. Данная проблема является одной из самых болезненных, когда дело касается ног. Также следует регулярно чистить пространство под ногтем от грязи, так как она является возбудительницей многих инфекций.

Педикюр, пальцы ног

Правило 7 –  Отшелушивайте и увлажняйте

Делайте распаривающие ванночки для ног. Это сделать очень легко: достаточно налить теплую (но не горячую!) в емкость, опустить в нее ноги и подождать 15-25 минут. Можно постепенно подливать теплую воду, чтобы поддерживать комфортную температуру. Затем используйте пемзу или специальную щетку, чтобы удалить загрубевшую кожу с пяток и пальцев. После процедуры нанесите мягкий увлажняющий крем. Регулярное отшелушивание предотвратит образование мозолей и трещин на пятках.

Ванночка

Поиск по сайту
Понравилась статья?
Мы будем очень благодарны, если вы поделитесь
ей в социальных сетях

Поиск дерматолога
Добавить комментарий
Adblock
detector