5 методов помогут вернуть фигуру после беременности

В период вынашивания и рождения ребенка в организме матери происходит множество физиологических, гормональных изменений, откладывающих отпечаток на ее внешнем виде. Наиболее заметно это проявляется на коже живота (растяжки, обвисания).

Растяжки у беременных

Эффективные методы убрать растяжки и обвисший живот после родов

Однако не стоит сразу после родов бежать к зеркалу и оценивать свою фигуру ли пытаться влезть в любимое узкое платье. Первым делом нужно выдохнуть и дать организму восстановиться самостоятельно. Для этого обычно достаточно несколько недель (до 8). По истечению этого времени даже в домашних условиях можно привести животик в порядок. Основными помощниками в этом будут:

  • упражнения;
  • скрабы;
  • массаж;
  • маски;
  • обертывания.
обвисшая кожа после похудения

Упражнения

Приведут мышцы в тонус, подтягивая живот и возвращая ему упругость. Наиболее эффективными будут:

  • планка (начать можно с 20 секунд, постепенно увеличивая время);
  • скручивания, складка (10-15 раз 3 подхода);
  • кардио (например, прыжки через скакалку);
  • силовые тренировки.
спорт

Скрабы

Улучшают кровоток, стимулируют обменные процессы, подтягивают кожу, Для их приготовления можно использовать кофейную гущу, соль, сахар, овсянку. В качестве дополнительных компонентом можно использовать мед, эфирные масла, перец, йогурт, сметану. Наносить на распаренное тело массажными движениями. Применять 1-2 раза в неделю, после нанести питательный крем.

кофе

Массаж

Улучшает кровообращение, метаболизм, эластичность тканей. Вращающие массажные движения (по часовой стрелке) можно производить руками или с использованием щетки. Перед началом сеанса разогреть кожу поглаживающими движениями. Массаж можно выполнять как без дополнительных средств, так и с использованием масел (цитрусовых, хвойных, пряных) или массажных кремов.

массаж живота

Маски

Для возвращения упругости кожи будут эффективны маски из:

  • белой и голубой глины (развести 1-2 ст. ложки с водой, при необходимости добавить мед, масла, нанести на кожу на 30-40 минут, смыть водой);
  • дрожжей (развести в теплой воде, добавить 1 ст. л меда, несколько капель эфирного масла, нанести и оставить на 30-60 минут);
  • масел (смешать в пропорции 3:2:2 масла зеленого кофе или аргана: какао: ростковой пшеницы, нагреть на водяной бане, нанести на проблемные участки).

Обертывания

Проводить процедуру лучше на распаренной коже (после ванны, сауны). В этих целях рекомендуется использовать:

  • водоросли (развести с водой до консистенции сметаны);
водоросли спирулины
  • шоколад (150г какао порошка смешать с парой ложек воды или молока, охладить до температуры тела);
шоколад
  • яблочный уксус (смешанный с водой в пропорции 1:1);
Яблочный уксус для кожи
  • мед (подогреть на водяной бане и добавить несколько капель эфирного масла).
холодное обертывание

После нанесения смеси на проблемную зону ее необходимо обмотать пищевой пленкой или целлофаном, укутать теплой тканью и оставить на 40 минут, после смыть водой.

При необходимости подтянуть кожу после родов следует помнить, что этот процесс требует времени, а также комплексного решения, включающего не только косметические процедуры, но и физические нагрузки и корректировку питания.

Поиск по сайту
Понравилась статья?
Мы будем очень благодарны, если вы поделитесь
ей в социальных сетях

Поиск дерматолога
Добавить комментарий
Adblock
detector