11 рекомендаций, чтобы снять отек с лица и предотвратить его

Снизить потребление соли

  • Лишняя соль в организме привлекает к тканям воду, поэтому следует есть меньше соли, чтобы уменьшить отек.
  • Подойдет бессолевая диета. Возможно, стоит проконсультироваться с диетологом.
  • Можно попробовать не добавлять соль в пищу. Понадобится некоторое время, чтобы привыкнуть к менее соленой еде, но затем вы сможете полнее наслаждаться вкусом самих продуктов.
  • Вместо соли можно добавлять в еду различные травы и специи, например, укроп, порошок карри, перец или тимьян.

Ограничить потребление переработанных продуктов

  • Это относится к упакованным, замороженным и консервированным продуктам (в том числе и супам), которые продаются в магазинах.
  • Следует есть только самостоятельно приготовленную пищу из натуральных продуктов. При домашнем приготовлении пищи вы будете уверены, что она не содержит излишне добавленной соли.
  • Употреблять обязательно свежие продукты.
  • Изучать этикетки переработанных продуктов, чтобы проверить, сколько соли в них содержится.
еда быстрого приготовления
Вкусно но не полезно

 

Сбалансировать свой рацион

  • Употреблять фрукты и овощи – они богаты множеством полезных питательных веществ.
  • Помогут снять отек: зеленые листовые овощи, спаржа, петрушка, свекла, стручковая фасоль, тыква, репчатый и зеленый лук, чеснок, морковка, арбузы, яблоки, виноград, ананасы.
  • Продукты, богатые антиоксидантами – разные ягоды, черника, малина, вишня, помидоры, тыква и сладкий перец косвенным образом помогают снять отек, поскольку укрепляют вены.
  • Можно принимать пищевые добавки – экстракт семян винограда (360 миллиграммов 2 раза в день) или черники (80 миллиграммов 3 раза в день).
  • Цитрусовые эффективно борются с отеками, но главное их не употреблять слишком много, чтобы избежать аллергии. Желательно кушать их как минимум за 4 часа до сна.

Ограничить потребление жирного мяса

  • В колбасных изделиях, нарезке и красном мясе содержится большое количество натрия. Он не дает отеку уменьшаться.
  • Потребление избыточного жира способно отрицательно повлиять на работу печени, желчного пузыря и органов пищеварения, что может усилить отек.

колбасы, сосиски

Пить достаточное количество воды

  • Если в организме скопилась лишняя жидкость, то все равно нужно пить немало воды, поскольку это самый лучший способ очистить организм и вывести все лишнее.
  • В течение дня следует выпить 6-8 стаканов воды.

Запить уголь большим количеством воды

Воздержаться от алкоголя, кофеина и табака

  • Эти продукты способны усиливать отек и отрицательно влияют на общее здоровье.
  • Алкоголь и кофеин обезвоживают организм, и, если вы употребляете их, пейте больше воды, чтобы восполнить потери жидкости.

Отказ от курения

Пить мочегонный чай

  • Он повышает выделение мочи и тем самым помогает вывести из организма лишнюю жидкость.
  • Но при этом следует быть осторожным, поскольку растительные средства могут вызывать аллергию. Лучше проконсультироваться с врачом.
  • Независимо от причины отеков, принимайте мочегонные настои на травах.

Использовать лед

  • Небольшой отек иногда можно снять с помощью пузыря со льдом.
  • Следует обернуть пузырь полотенцем и приложить его к отекшему месту примерно на 10 минут.
  • Повторять процедуру каждые 2-4 часа.
  • Можно заморозить настой ромашки или чая, и использовать так же. В таком случае будет еще больше пользы.

Кубики льда с мумие

Делать маску и компресс

  • Избавиться от отечности поможет обычный картофель. Для приготовления картофельной маски, стоит отварить овощ в мундире, размять его вилкой вместе с кожурой и чуть остудить. Теплую картофельную кашицу нанести на лицо на 10-15 минут. Можно также наложить сырые кусочки картофеля на припухлые области.

  • Отлично справляется с отечностью лица маска из сметаны. Нужно смешать несколько чайных ложек сметаны с 1 чайной ложкой измельченного укропа. После этого нанести массу на отекшую кожу. Через 15 минут смыть теплой водой.

Льняное масло со сметаной для кожи

  • Избавиться от проблем с отеками помогает простая петрушка. Её можно измельчить и добавить к картофельной маске – это повысит противоотечный эффект растения. А также можно перемешать корень петрушки с крепкой заваркой черного или зеленого чая.

петрушка от прыщей

  • Убрать отечность с лица поможет обычный чай. Следует заварить его крепким. После этого немного остудить и смочить в нем марлю. Накладывать на лицо до нагревания. После этого снимать.

  • Отлично справляется с отечностью и припухлостями на лице контрастный компресс. Следует чередовать теплые и холодные марли на лице.

 

Использовать огурец

  • Хорошо, чтобы он был охлажден.
  • Овощ прекрасно освежает кожу и уменьшает отеки.
  • Его можно использовать, просто нарезав кружками и приложив к коже лица на 20 минут.
  • Также можно натереть его на крупной терке и приложить полученную кашицу к глазам.
  • Если под рукой не оказалось огурца, то картофель можно использовать, как и его. Наибольший эффект от тертого картофеля будет, если добавить в него немного свежей петрушки. Можно также сделать компресс или примочки для глаз из картофельного сока.

Применить ромашку

  • Стоит отварить цветки растения.
  • Остудить отвар.
  • Приложить к коже или протереть её смоченными в отваре ватные диски.

Отвар ромашки

 

 

 

 

Понравилась статья?
Мы будем очень благодарны, если вы поделитесь
ей в социальных сетях
Добавить комментарий

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.